筋トレ 腕立て伏せ 大胸筋 風呂10分以内 オナ禁 22日目 前日の睡眠時間 1:00から6:00の5時間 仕事拘束時間6時から20時 合計1683kcal P130 F72 C124 ◇朝食◇ 21g-ソイプロテイン-ZAVAS 80kcal C 3 P15 F0.9 200ml-特濃4.5-ホルスタイン 155kcal P4.2 F9.4 C13.…

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/ 最近、Kindleで読んだ本の中にこれはいいなーと思うダイエット方法があったので、 それをやっていきます。 身長170cm 体重70kg 年齢23歳 基礎代謝 1652.5 上記サイトで1日の食べる量を計算した。 総摂取カ…

オナ禁21日目 シャワー10分以内 暖房なし 筋トレ 背中とお尻 https://www.youtube.com/watch?v=abw17aD8lRg 大胸筋 https://www.youtube.com/watch?v=A0QsjmjuqvE 1,826kcal P136.3 F44.8 C206.8 330g 尾長マグロ（切り落とし）780円→390円 386kcal P86 F2.3…

オナ禁18日目 シャワー10分以内 60g-コーンフロスティ-kellogg's 230kcal C55 P3 B₁1 B₂0.8 B₃8 B₆0.7 B₉80 B12 1 A 200 C 30 D 2 Ca2 Fe3 40g-玄米フレーク-kellogg's 150Kcal C34 P3 F1 B₁0.4 B₂0.3 B₃4 A300 C 40 D2 E 5 Ca170 Fe4 21g-ソイプロテイン-ZA…

ララクラッシュ杏仁豆腐味 72kcal C17.6 食物繊維 12.8 Kraftチェダーチーズ 118kcal P6.6 F10 Ca200 風呂10分以内 オナ禁17日目

8時帰宅 シャワー時間 10分未満 こんにゃく畑 2 100kcal C24 P104 K 200 GABAforSleep 4 95kcal C9.0 F6.0 Kraft チェダーチーズ 1 59kcal C 0.1 P3.3 F5.0 Ca 98 山田牛乳 200kcal C15 P10 F712 Ca 300 ZAVASソイプロテイン 80kcal C 3 P15 F0.9 B₁0.87 B₂0…

23歳ニートの仕事歴 パチンコ店の深夜清掃（時給1400円) 高校卒業後の4月～12月まで 深夜に2時間と短い拘束時間だが半年でバックレ バックレ理由は時給と労働が見合っていないと感じたため、やる気が薄れた タバコの匂い、パチンコ店の騒音、人間関係のめん…

朝食 卵サンド 昼食 卵サンド 夜食22時 寿司12貫 軽食 水まんじゅう餡味,レモン味 体重 74.7

結論 探し物は見つからなかった。 無駄な行動だったのかもしれないが、普段しないことができた。 おばあちゃんちの猫が可愛かった←首輪とリード着用はどうかと思った。 水まんじゅうを2つと南瓜をいただいた。 黄色いハンミョウがいた。 ここに書いてはいな…

9/5 18:00~10:00 断食 9/6 10:00~16:00 食事 朝食 なし 昼食 王将冷凍餃子、ごはん、わたり納豆、カルピスソーダ500ml 夕食 なし 18:30 体重計測 75.4kg

珈琲館（引用） 今日は初級チャレンジの写真投稿クリアも兼ねて 食レポをします。2時間かけて記事作成したのでよかったら見てください

先日PDFファイルに画像を挿入するために、 Adobeの「Acrobat Pro DC」プランで無償体験版を契約しました。 無償体験版は試用期間内にプランを解約すればお金がかからないので、 解約を行ってみたのですが... 解約手続き画面 待機画面になってしまい困った。 …

9/4 16:00~8:00 タピオカ饅頭以外 断食 9/5 8:00~18:00 食事 夜食 711タピオカ饅頭半分 朝食 オニオンスープ、卵サンド . 珈琲館 アボカドハムサンド、フレンチトースト半分づつ 軽食 スーパーカップチョコミントクッキー半分 21:00 体重計測 75.5kg

9/3 16:00~8:00 断食16時間 9/4 8:00~16:00 食事 朝食 ごはん、味噌茄子、わたり納豆1パック 8:00 昼食 かつ丼、コンソメスープ 14:00 軽食 スーパーカップバニラx2 16:00 体重計測 76.2kg 16:00からはギターと歌練習します

私は10年以上も指をずっと噛みちぎってきました そのため、私の手は半分以上赤く変色しています 治し方もわからないし、治そうと思っても難しいです 気付くと指の皮を裂いてたり、噛んでいます この記事も噛みながら書いてしまっています 人に「その指どうし…

ヘッダーを30秒で作成します。 ペイントを開いて 背景色を塗って ヘッダーを白文字で記入して ヘッダー ぼくのブログの背景色が白なので 消しゴムで消して、 ヘッダーの形を整えます こういうひと工夫が味になる 完成品はバナーみてください

今週のお題は「老いも若きもたのしく研究」 現在進行形でやってる100pv達成とブログチャレンジRTAが自由研究みたいなものです。 ある程度、記事にも文章を入れないとやる意味はなさそうだと気づきましたが、 自己判断でセーフとします。

検証結果 合計排出数35個 ガチャ検証期間 12:22～12:28 分かったこと ・ある程度出てくる中身が決まっている ・頻出する言葉がある ・同じ単語も出てくる 頻出単語 わたしの～ 最近～ 好きな～ 以下排出一覧表 最近気になったニュース思い出の一枚x2ちょっと…

初ブログですが、そのままやっても面白くないので、 100pvになるまでリアルタイム投稿し続けます ブログチャレンジ最速クリアも目指します