ダイエット法 マクロ管理法を開始

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

最近、Kindleで読んだ本の中にこれはいいなーと思うダイエット方法があったので、

それをやっていきます。

身長170cm 体重70kg 年齢23歳

基礎代謝 1652.5

上記サイトで1日の食べる量を計算した。

総摂取カロリー1586kcal

たんぱく質（P）140g

炭水化物（C）157g

脂質（F）44g

これを継続して摂取していきます