日常記録 節約生活

8時帰宅

シャワー時間　10分未満

こんにゃく畑 2

• 100kcal C24 P104 K 200

GABAforSleep 4

• 95kcal C9.0 F6.0

Kraft チェダーチーズ 1

• 59kcal C 0.1 P3.3 F5.0 Ca 98

山田牛乳

• 200kcal C15 P10 F712 Ca 300

ZAVASソイプロテイン

• 80kcal C 3 P15 F0.9 B₁0.87 B₂0.93 B₃6.9 B₆ 0.64 B₉ 136 B12 0.2 C 88

コーンフロスティ

• 114kcal  C27 P1.5 B₁0.47 B₂0.42 B₃4.2 B₆0.38 B₉38 B12 0.4
• A 96 C 15 Ca1 Fe1.4